Продукты, которые мы потребляем не только утоляют чувство голода и укрепляют здоровье, но и могут поднимать нам настроение.

Сегодня мы поговорим о продуктах, которые способны нас вытащить из состояния депрессии и просто плохого настроения.

1. Жирная рыба: Поможет избавиться от печали, грусти и перепадов настроения благодаря омега-3 и витамину В-12 который содержится в ее составе.

2. Шпинат, петрушка, фасоль, авокадо и цитрусовые: Помогут избавиться от чувства тревоги и страха благодаря фолиевой кислоте в составе этих продуктов.

3. Орехи и семечки: Помогут справиться с чувством гнева и яростью благодаря омега-3 и цинку.

4. Темный шоколад: Помогает справиться с горем и тяжёлыми душевными переживаниями. Благодаря тому, что шоколад содержит гормон счастья.

5. Зеленый чай: Помогает при растерянности и невнимательности.