Многие из девушек сталкивались с тем, что сидя на диете периодически их настигает чувство голода. Что же делать в таком случае и как утолить свой голод?

Мы предлагаем рассмотреть 10 продуктов, которые избавят от голода на некоторое время.

1. Авокадо. Имеет в своем составе мононасыщеные жиры и клетчатку которые долго перевариваются.

2. Овсянка. Имеет в своем составе бета-глюкан который выводит шлаки и медленно переваривается.

3. Вода. С помощью воды можно на время заполнить желудок и отсрочить чувство голода.

4. Бобовые. Содержат в составе ингибиторы трипсина и лектина из-за которых возрастает гормон насыщения.

5. Сало. Сало переваривается медленно и вырабатывается в организме гормон насыщения.

6. Зернистый творог. Содержит в своем составе казеиновый протеин, так же он медленно усваивается и содержит в себе мало жиров.

7. Яблоко. В составе своем содержит пектин и клетчатку которые продлевают действие гормона насыщения.

8. Натуральный йогурт. Насыщают за счет густой консистенции.

9. Твердый сыр. Стимулирует выработку гормона насыщения.

10. Семена льна. В составе имеет Омега-3 который медленно усваивается.