Многие из девушек сталкивались с тем, что сидя на диете периодически их настигает чувство голода. Что же делать в таком случае и как утолить свой голод?
Мы предлагаем рассмотреть 10 продуктов, которые избавят от голода на некоторое время.
1. Авокадо. Имеет в своем составе мононасыщеные жиры и клетчатку которые долго перевариваются.
2. Овсянка. Имеет в своем составе бета-глюкан который выводит шлаки и медленно переваривается.
3. Вода. С помощью воды можно на время заполнить желудок и отсрочить чувство голода.
4. Бобовые. Содержат в составе ингибиторы трипсина и лектина из-за которых возрастает гормон насыщения.
5. Сало. Сало переваривается медленно и вырабатывается в организме гормон насыщения.
6. Зернистый творог. Содержит в своем составе казеиновый протеин, так же он медленно усваивается и содержит в себе мало жиров.
7. Яблоко. В составе своем содержит пектин и клетчатку которые продлевают действие гормона насыщения.
8. Натуральный йогурт. Насыщают за счет густой консистенции.
9. Твердый сыр. Стимулирует выработку гормона насыщения.
10. Семена льна. В составе имеет Омега-3 который медленно усваивается.